Повечето спирулина, налична на пазара, се предлага под формата на таблетки или прах. Таблетките обикновено се поглъщат с топла вода; прахообразните форми предлагат по-разнообразни методи. Могат да се приемат директно с топла вода, което е един от най-лесно усвоимите методи. Те могат също да се смесват с плодов сок, което не само подобрява вкуса на спирулина, но също така осигурява хранителните предимства на плода, което го прави много популярен начин за консумация.
Въпреки това е важно да се отбележи, че макар спирулина да е полезна, тя не трябва да се консумира в излишък. Прекомерният прием може да причини симптоми като диария, гадене и главоболие. Освен това, докато самата спирулина не произвежда токсини, замърсяването с други синьо-зелени водорасли,-произвеждащи токсини, може да произведе токсични съединения, наречени микроцистини (MCs). Те могат да причинят стомашно-чревен дискомфорт, главоболие, мускулни болки, а дългосрочната-консумация може да доведе до увреждане на черния дроб. Ето защо, когато избирате продукти със спирулина, не забравяйте да изберете реномирани източници и надеждни качествени продукти и да ги консумирате под ръководството на лекар.
Това малко растение, спирулина, предлага множество ползи за здравето чрез богатото си хранене и разнообразни ползи. Надявам се, че чрез днешното въведение всеки може да разбере по-задълбочено спирулината и да й позволи да играе по-голяма роля в стремежа ни към здраве.
