Когато приемате естествени таблетки спирулина, дозировката оказва влияние върху техните ползи за здравето. За ежедневно здраве препоръчителната доза е 2 до 3 пъти, 2 до 4 грама всеки път. Дозировката и времето трябва да се коригират въз основа на индивидуалните нужди. Ето някои препоръчителни дози:
За ежедневно здраве препоръчителната доза е 2 до 3 пъти дневно, приблизително 2 грама всеки път. Оптималното време за прием е 30 минути преди хранене. Може да се приема по всяко време на деня за оптимални резултати.
За облекчаване на умората препоръчителната доза е 2 до 3 пъти дневно, но дозата може да се увеличи до 2 до 4 грама всеки път. Най-добри резултати се постигат, ако се приемат в рамките на половин час преди хранене. Ако се чувствате особено уморени, можете да увеличите дозата, но не надвишавайте 2 грама.
За отслабване препоръчителната доза е 10 грама три пъти дневно, като оптимални резултати се постигат, ако се приемат шест часа преди хранене. Закуската може да се консумира с мляко или соево мляко. За обяд увеличете по подходящ начин приема на основна храна, но не забравяйте да намалите мазните храни.
За тези с по-слаба конституция препоръчителната доза е приблизително 3 грама три пъти дневно, за предпочитане 30 минути преди хранене. За тези, които страдат от недохранване и слабост, вземете 2 до 3 грама наведнъж.
Спирулината също има значителни ползи против-радиация и против-стареене. Препоръчва се да се приемат 2 до 3 грама приблизително три пъти дневно, в рамките на 30 минути преди хранене, за да се постигне максимална ефективност.
